こんにちは、はなです。 シアトルでベビーも一緒に楽しめる何かを色々探してみたところ、ベビーも一緒に参加するYogaを見つけたので、現在週に一回、ここ3回は毎週通っています。 今回はそのYoga classについて。 残念ながらシアトルでは、コロナで子どもや…

こんにちは、はなです。 目標をたてて以来、毎日ジョギング＆ウォーキングを続けています。 hana-blog.hatenablog.jp 大体距離としては5ｋｍ程度、4～50分で、疲れすぎないようにちょこちょこ走ったり歩いたり。 周囲のお店を調べたり、景色に癒やされたり、…

妊娠してからはランニングがウォーキングに変わっていますが、昨年からVoicyというアプリで音声配信を聞きながら・・が日課になっています。 最近音声配信系のアプリがホットですよね(*´ω`*) その中でも非常におすすめなアプリです。 voicy.jp Voicy、何がき…

今回は運動について。 妊娠前は、毎年冬はフルマラソンに出ていましたので、大会を目標に秋～冬は週に２～４回ランニング＋体幹強化をしていました。 春～夏は花粉と暑さを理由にほぼ走ってはいませんでしたが、家の中でYoutubeをみながら自重筋トレやHIITト…